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现代社会的汉子在糊口和工作压力之下，经常会感受各类不适。跟着春秋的增加，身体各类机能较着加速，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更年夜。那么，男性该若何连结身体健康呢？摄生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。
在委靡时搓一搓脸，不仅面部舒畅，并且眼睛敞亮，感受神清气爽。搓脸的益处不仅在于伸展面神经和脸色肌，更主要的是可防止面神经炎、目力减退、预防伤风。 搓脸时的轻重以本身的感受而定，但最好稍重一些；搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感受为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。  腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏地点部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏浚带脉和强壮腰脊，并且还能起到固精益肾和延年益寿的感化。 按摩时，两手对搓发烧，紧按腰眼处，稍停半晌，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，天天迟早各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背扭转按摩腰眼处，每次5分钟摆布。  人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、掉眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。 具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发烧；换用左手搓右脚脚心。搓的力度以本身舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方式搓。
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