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女性保健需掌握最佳时间

来源:网络 时间:2017-03-16 20:51点击:



现现在,人们的保健意识越来越高,可以说,小我的保健意识越强,其生命质量就会越好。对于女性来讲,因为其心理特征与疾病的发生纪律纷歧样,所以在进行保健时,需要把握好心理特征与疾病发生的纪律,抓住防病保健的最佳时候,只有如许才可以或许获得抱负的保健结果。

改善体形的最佳时候  有关专家认为,改善体形的最佳时候是13~22岁之间。从人体的成长纪律和过程来看,这个期间进行一些改善体形的熬炼可获得事半功倍之效。首要原因在于此期身体新陈代谢兴旺,心理上又有追求美的欲望,精神充沛,可塑性年夜,较易成功。

防止发胖的最佳时候  在女性的平生中有3个时候段最轻易发胖:一是儿童期。一项查询拜访资料表白,10~13岁时代体重超标者,到30岁今后,有88%的可能性成为肥胖人群。但若是此阶段体重正常,那么今后发胖的可能性就会削减60%。二是15~25岁之间。这10年恰是脂肪细胞畅旺发财的岑岭期,再加上性激素的年夜量排泄,食欲及食量年夜增,最易“发福”。三是40岁今后。脑中的下丘脑功能在此时候段会降低,饱腹感变痴钝,极易因贪食而变得肥胖。

现在,瘦身已成为女性的一种追求。其实,只要女机能够在以上3个时候段节制住体重,则不易酿成肥胖者。

改善体质的最佳时候  第一个时候段是月经初潮期间。因为雌激素的启动,此期第二性征敏捷发展发育,体内各个系统都将发生日新月异的转变。这时若能在大夫的指导下,科学地调整炊事布局,增强熬炼,可使体质加强,抗病能力年夜年夜提高。

第二个时候段是孕期和产后。此时若是想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住良机。因为怀胎、临蓐等心理过程会导致内排泄转变,从而可以或许直接影响人的体形与体质。

第三个时候段是绝经期。绝经意味着进入老年期,因为雌激素程度的转变,人体应激反映会响应变得痴钝,易致体内均衡蒙受粉碎。此阶段若可以或许注重营养,连结心理均衡,对峙有纪律的体育熬炼,对晚年糊口将年夜有裨益。

健旺骨骼的最佳时候   “少年补钙终身受益”,对女性而言,以12~14岁的儿童期间最为主要,因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

美国研究人员以94名12~14岁的芳华期女性为不雅察对象,让其天天服用250毫克钙片,成果发现,与不服钙者比拟,这些研究对象的骨骼硬度与骨质密度均较高,到18岁时研究对象的骨质要比不服钙者的高6%。而在人的平生中,18岁的骨质状况很关头,可有用地阻止老年期骨质松散症的发生。

治疗盆腔炎的最佳时候  女性常见的妇科病就是盆腔炎,专家暗示,月经期时整个盆腔充血,当赐与划一剂量药物时,随血流分布于盆腔的药物量会比日常平凡增多,并直接感化于子宫内膜等处,从而可提高疗效。是以,治疗盆腔炎的最佳时候当属月经期。

治疗时,所用药物以抗炎药为主,也可用中成药。常于经期前1~2天起头用药,至月经清洁为1个疗程,年夜约7天摆布。

防治心脏病的最佳时候  日本学者的研究暗示,女性从天然绝经前3年起头,其与心脏病关系最为紧密亲密的血清胆固醇会较着升高,而且一向持续至天然绝经后1年。所以在此时代,为庇护心脏,女性就应该按期化验胆固醇并着手防治心脏病。





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