美国性学家曾对最难忘的性经历进行过调查，发现超过60%的人承认，几乎所有最好的性都没有提前计划自然发生。同样，中国古人也认为性是自然的，应该基于内心的冲动。性保健必须坚持以下3个原则。

一、性最和谐的自然原则

性是两个人的舞蹈，需要双方同步才能实现完美的和谐。美国性学家曾经做过最难忘的性经历的调查，发现60%以上的人承认，几乎所有最好的性生活都没有提前计划自然发生。同样，中国古人也认为性是自然的，应该基于发自内心的冲动。

二、性养生重质量非数量原则

好的性绝不是数量的竞争。事实上，随着年龄的增长，性爱的频率正在逐渐下降，但有趣的是，人们的性满意度正在提高。西方性学家发现，频率从来都不是衡量性质量的指标。在许多情况下，女性在30岁后每周一次的性质量可能远远超过20多岁时的每晚三次。

中国古代道教著名的房间艺术特别注重性生活的频率控制，强调渴望促进衰老，房事促进短生命的概念，并警告沉迷于性爱的人会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘和疲劳等问题。事实上，这些观点与现代医学相一致：过度性交会导致免疫功能下降、内分泌紊乱、代谢率下降等。

三、不同年龄的性原则

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什么样的性频率足以保持健康？一般原则是:感觉不累就好。房中术说：男人要二更、三夜、四数钱、五烧香、六拜年。翻译成现代语言是:20 岁时血气方刚，两三个小时就能打一次；30 一岁左右的人身强壮，每天晚上都能交合；40 年近不惑，隔5岁 天有一次;50 年知天命，要像烧香拜佛一样，每逢初一、十五，保持半个月一次的频率；60岁 要注重保养，性爱就像拜年，一年一次。