为什么会失眠?我想这是很多失眠患者都想知道的问题,失眠的原因很多,但大多都是大脑神经过于兴奋的缘故,那么怎么抑制大脑神经兴奋早点入睡呢? 食醋 醋也有一定的催眠的作用,多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后,发现自己不能入睡的话,那就倒一勺食...
一日早中晚,养生都有很多不同的重点,只要捉住养生的重点,持之而恒就可以达到很好的效果了。 早间养生重在"练" 早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯,然后打开窗户,将室内的污浊空气尽快放出去,换为室外的新鲜空气...
“气血”是女人由内而外的原动力,它决定着女人的气色,容颜,情绪等等多种问题,如果气血不顺或不足,女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……这些是补血气的好食材,快来收一下。 1.红枣 它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A...
"树老根先竭,人老脚先衰。"人久坐或久站后,都会感到下肢酸胀,特别是从事教师和服务性行业的人,上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张,重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等,这是下肢血液回流不畅所致。 人的腿部肌肉发达,肌肉中又有大量血管,人...
一、搓胸: 先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。 二、搓手: 双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。 三...
从健康角度来看,当以果酒之一的红葡萄酒为优。红葡萄酒中有一种植物色素成分,有抗氧化和抗血小板凝聚的作用,能保护血管弹性,保持血液畅通,使心脏不致缺血,常饮红葡萄酒可降低患心脏病的风险。 饮酒与养生的关系很早就有研究。 适量饮酒使人产生欣快感...
1、太冲穴位 太冲穴位于在足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位,用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按,当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴,用拇指点揉2~3分钟。 2、太溪穴位 太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中,按摩时取坐位,用拇...
1、菠萝蜜瘦身茶 将红茶包浸入冷水中煮开待凉,菠萝切块加入红茶中,再加入柠檬皮丝搅匀即可。 功效:能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。 2、红枣玫瑰山楂茶 用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起煮,煮十五分钟即可。然后把切...
饭后百步走,百步是约数,意在走,不必限定此数。散步是获得健康的一个最简单的途径。对于体弱有病,或年龄较大,或老年肥胖者来说,他们不能接受复杂的技巧锻炼,但对于散步运动是力所能及和乐意进行的。 散步可增强下肢韧带的张力和弹力,使肢体关节灵活而...
“树老根先枯,人老腿先衰。“由此看来腿部保健尤为重要。本套腿部养生操借助擦摩两腿经络与点穴伸筋等方法,起到强身健体、延缓衰老的作用。 养生功效 本操可防治腰腿痛、下肢肌肉萎缩、静脉曲张、关节疼痛、脉管炎、足跟痛等病症,具有活血化淤、散寒除痹...
节日时代,亲友老友相聚,人多热闹,可使年夜脑处于兴奋状况,导致体内儿茶酚胺排泄增...
1, 德国人克劳泽空翻,这是他最后的空翻 2, 如果你的生命只剩下最后一天,你会如何...
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