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  • [养生保健] 仲冬时节如何养生保健?你想知道的都在这里

    仲冬指的是冬季的第二个月,包含大雪、冬至两个节气。此时节天气严寒、干燥,容易导致感冒、哮喘、脑血栓、关节炎等季节性疾病高发,因此养生保健则更加重要。 古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。大雪节气分为三候:“一候鹖鴠(音:hé dàn)不鸣;二候...

  • [养生保健] 中年人想要长寿,该如何养生?做好6个保健措施,健康常伴你左右

    45岁之后是生命高危期,大量骨质流失,易出现 骨质疏松 或骨折。另外肌肉量减少且关节老化和各个器官衰老。中年后一定要做好健康养生工作,降低患上疾病风险。 中年人如何做好养生保健工作? 1、定期做体检 每年去医院做一次体检,能及时发现和治疗疾...

  • [养生保健] 入冬要喝养生糖水,适合秋冬喝的养生糖水有哪些

    冬季喝糖水能够协助补充身体所需要的水份与糖份。由于天气干燥而外流的水份,还可以协助提升抵抗能力,免遭病毒感染的侵入。女士多喝这种健康养生红豆糖水对人体也是非常好的,所以说能够把握一些健康养生糖水的做法是非常重要的。 适合冬季养生糖水通常包括...

  • [养生保健] 养生与保健

    六十五岁生日那天,我注册了自己的微信公众号,坚持每天写一点,目的是不要老化得太快。 看我文字的一般是读书的群友,老单位同事, 通中 老三届校友,知青和部队战友, 太极拳 功友以及亲朋好友等等。 这一段时间是各类文字胡乱写,想到什么些什么,有点赞...

  • [养生保健] 初中学生健身舞 产后健美操

    直立,屈膝,弯腰,躯干与地面平行,双手扶膝,面朝前。 吸气,呼气,同时收紧腹...

  • [养生保健] 按摩哪个部位可以长高?点按九个穴位能增高

    位置:耳尖直上,入发际1.5寸 方法:双手拇指按在两率谷上,按压约36秒,心数36次。然后不松,顺时针揉9次,逆时针揉9次,重复36次。以下所有穴位都用这种方法按压揉捏。 位置:头顶中线与耳尖的交点 方法:先用中指中指触摸耳尖,然后触摸头顶,到头顶中点是...

  • [养生保健] 房间物理降温的方法有哪些?夏天房间怎么降温?

    如果夏天房间温度高,可以保持房间干净空旷。清理房间内的杂物,保持房间干净整洁,如果房间空旷,也可以减少蓄热,帮助降温。 如果夏天房间很热,你可以用加湿器冷却。使用加湿器可以增加空气中的含水量,有效地帮助吸收热量和冷却。如果没有加湿器,你也可...

  • [养生保健] 60分钟正位瑜伽课 正位瑜伽——弓式

    1.俯卧在垫子上,双腿向后伸直,脚向上;双手伸展身体侧面,手掌向上;头部矫直,下巴贴地,深呼吸。 2.吸气,双腿向后弯曲和抬起。靠近臀部,抬起手臂。双手抓住脚踝。如果身体灵活性不足,可以在脚踝上戴毛巾或瑜伽带,辅助练习。 3.呼气,双手抓住双腿,...

  • [养生保健] 十二时辰对照五脏养生 春季睡眠养生时辰

    春季睡眠时间应早起晚睡,睡眠时间应保证7小时 春天是最适合人们睡觉的季节。由于季节特点,人们容易困倦。春天黎明时分早,温度适中。人们应该早起,而春天的夜晚来得晚,所以人们可以在饭后准备一些活动。因此,春季睡眠的原则应该是早起晚睡。 早上几点起...

  • [养生保健] 三伏天和秋老虎哪个更热 三伏天为什么这么热

    三伏天更热。 三伏天是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的一天。三伏天的伏字意味着阴气被阳气迫隐藏在地下。进入伏后,全国许多地方将进入持续的高温模式。虽然秋老虎空气干燥,阳光充足,但白天只是比较热,早晚都比较凉爽舒适。 伏后,地表湿度增加,每天...

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