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仲冬指的是冬季的第二个月,包含大雪、冬至两个节气。此时节天气严寒、干燥,容易导致感冒、哮喘、脑血栓、关节炎等季节性疾病高发,因此养生保健则更加重要。 古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。大雪节气分为三候:“一候鹖鴠(音:hé dàn)不鸣;二候...
45岁之后是生命高危期,大量骨质流失,易出现 骨质疏松 或骨折。另外肌肉量减少且关节老化和各个器官衰老。中年后一定要做好健康养生工作,降低患上疾病风险。 中年人如何做好养生保健工作? 1、定期做体检 每年去医院做一次体检,能及时发现和治疗疾...
冬季喝糖水能够协助补充身体所需要的水份与糖份。由于天气干燥而外流的水份,还可以协助提升抵抗能力,免遭病毒感染的侵入。女士多喝这种健康养生红豆糖水对人体也是非常好的,所以说能够把握一些健康养生糖水的做法是非常重要的。 适合冬季养生糖水通常包括...
六十五岁生日那天,我注册了自己的微信公众号,坚持每天写一点,目的是不要老化得太快。 看我文字的一般是读书的群友,老单位同事, 通中 老三届校友,知青和部队战友, 太极拳 功友以及亲朋好友等等。 这一段时间是各类文字胡乱写,想到什么些什么,有点赞...
直立,屈膝,弯腰,躯干与地面平行,双手扶膝,面朝前。 吸气,呼气,同时收紧腹...
位置:耳尖直上,入发际1.5寸 方法:双手拇指按在两率谷上,按压约36秒,心数36次。然后不松,顺时针揉9次,逆时针揉9次,重复36次。以下所有穴位都用这种方法按压揉捏。 位置:头顶中线与耳尖的交点 方法:先用中指中指触摸耳尖,然后触摸头顶,到头顶中点是...
如果夏天房间温度高,可以保持房间干净空旷。清理房间内的杂物,保持房间干净整洁,如果房间空旷,也可以减少蓄热,帮助降温。 如果夏天房间很热,你可以用加湿器冷却。使用加湿器可以增加空气中的含水量,有效地帮助吸收热量和冷却。如果没有加湿器,你也可...
1.俯卧在垫子上,双腿向后伸直,脚向上;双手伸展身体侧面,手掌向上;头部矫直,下巴贴地,深呼吸。 2.吸气,双腿向后弯曲和抬起。靠近臀部,抬起手臂。双手抓住脚踝。如果身体灵活性不足,可以在脚踝上戴毛巾或瑜伽带,辅助练习。 3.呼气,双手抓住双腿,...
春季睡眠时间应早起晚睡,睡眠时间应保证7小时 春天是最适合人们睡觉的季节。由于季节特点,人们容易困倦。春天黎明时分早,温度适中。人们应该早起,而春天的夜晚来得晚,所以人们可以在饭后准备一些活动。因此,春季睡眠的原则应该是早起晚睡。 早上几点起...
三伏天更热。 三伏天是一年中气温最高、最潮湿、最闷热的一天。三伏天的伏字意味着阴气被阳气迫隐藏在地下。进入伏后,全国许多地方将进入持续的高温模式。虽然秋老虎空气干燥,阳光充足,但白天只是比较热,早晚都比较凉爽舒适。 伏后,地表湿度增加,每天...
节日时代,亲友老友相聚,人多热闹,可使年夜脑处于兴奋状况,导致体内儿茶酚胺排泄增...
1, 德国人克劳泽空翻,这是他最后的空翻 2, 如果你的生命只剩下最后一天,你会如何...
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