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  • [塑身减肥] 9个燃脂塑形动作,在家就能体验大汗淋漓,脂肪燃烧的感觉

    原创内容,擅自搬运者必究 你是否总觉得自己身体素质越来越差,体型肥胖,却没有时间去健身,没有经济实力去办健身卡? 如今的人生活节奏都比较快,经常性加班,长时间久坐加上饮食过剩,从而导致身材发胖,身体老化加速。 而健身是燃脂塑形,强身健体的不二...

  • [塑身减肥] 全身塑型动作不需要太难!8个瑜伽变体,紧致全身,练出好身材

    练瑜伽,我们都知道,不管从健康或减脂角度出发,加入力量训练对两者都会有好处。而从健康角度看, 适当的力量训练有助于刺激肌肉生长保护骨骼 ,从而帮助预防骨质疏松!还能提升身体代谢能力。 那么如何在家进行力量练习,今天推荐这8个弹力带阻力练习,能...

  • [塑身减肥] 不用节食!这6条减肥技巧,让你不知不觉瘦到90斤

    为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏。 1.好好吃早餐 别不吃早餐,如果你经常不吃早餐,非但不能减肥...

  • [塑身减肥] 最全瘦身练习,每天10分钟,坚持7天,减重速度简直惊人

    夏天到了,又到了“遮不...

  • [塑身减肥] 5个高强度训练动作,减脂塑形,节省时间,提高效率,减脂好帮手

    有过跑步减肥经历的都知道,刚开始跑步的那段时间,或许有些效果,随着运动时间的增加,身体素质的提高,跑步越来越轻松的时候,减肥的效果就不那么明显了。 因为当我们的身体素质提高以后,跑步越来越轻松,心率也不会因为跑步而迅速加快,燃脂效果就很不明...

  • [塑身减肥] 减肥2年,终于复盘出这15个能提升减肥效果的方法

    芳姐通过减肥瘦身实战,又在2年多保持体重的过程中用心体验,终于复盘出这15个能提升减肥效果,并有助于提升减肥速度的方法: 1、专注于享受入口的每一口食物细嚼慢咽不仅仅可以让你放慢进食的速度,关键可以让你真切体验到食物进入身体的感受,会让你和食物...

  • [塑身减肥] 5种日常瘦身减肥法

    想要瘦身减肥,方法很多,不一定要去健身房去做一些加重训练,也不一定要每天跑步累得不行了,腿却越减越粗,其实有些日常减肥方法,方法简单,效果又好,下面就教大家5种日常瘦身减肥法,想知道的你,一定要看! 5种日常瘦身减肥法 1、高抬腿 高抬腿这个动作...

  • [塑身减肥] 变瘦的38种方式,每天多瘦0.2斤,一个月就能多瘦6斤

    减肥,其实很简单,没有你想象中的那么麻烦。 每天学习一些减肥的方法以及减肥知识,慢慢培养好的生活习惯,注意饮食营养均衡,不但瘦的快,而且会瘦得很健康,更容易的养成易瘦体质 ,一辈子只需要减肥一次,不再反弹! 今天,蓝豆豆营养师帮大家整理了“...

  • [塑身减肥] 7种不费力的减肥瘦身方式,你还不知道?

    爬楼梯减肥效果比较好,爬楼梯能促进人体热量的消耗,可以促进脂肪的分解,有利于减肥瘦身,坚持做家务可以起到减肥瘦身的作用,而且减肥效果比较好,跳舞具有非常好的减肥瘦身的作用,能够延缓细胞的衰老速度,并且能够让身材变得更好,7种不费力的减肥瘦身...

  • [塑身减肥] 瘦了却不好看?8个高效简单塑形动作,在家也能拥有hot body

    年轻时,我是怎么也吃不胖的体质,到了中年,尤其是生了两个孩子后,体重没有增加太多,但是肉就在那里,不离不弃。 之前我分享过很多减肥方法,大都是针对体重的减轻,但实际上一些有力量的训练,不仅能帮助提升曲线魅力,更好地保持身材,促进脂肪燃烧,长...

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