还在为你们身上的赘肉而烦恼？找不到方法？不用怕，运动减肥小编教给你们强效塑身瑜伽，让你们从上到下瘦瘦瘦，全面纤体瘦身。还等什么，赶紧来看看吧！ 瘦脸瑜珈 明亮的双眼和甜美的笑容是年轻的象征，今天小编就要教你做简单的瘦脸美容瑜伽动作，运动脸部...

美体塑身的4瘦身体式 瑜伽虽不能真正达到减肥效果，但美体塑身方面，瑜伽一直受到追捧。 1、祈祷式 挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。 功效：建立集中和宁静的状态，为接下来的运动做好准备。 2、展臂式(双臂向上举) 上臂向上举过头，...

养成塑身习惯，循序渐进让婚前减肥不再难。下面就随小编一起来看学习一下快速减肥的三个小妙招吧。 婚前快速减肥方法 选对时间做运动 少食多餐加运动是减肥的基本，最方便的绝对是自己一个也能做的运动，即是跑步或在家跳郑多燕。想减肥效果事半功倍，就要选...

都说夏季有三宝 ?WIFI，西瓜和空调 再加上炎热的天气 更使得人们不爱出门了 但是假期漫漫 在家“大爷摊”久了 身上就难免会长些肉肉 今天小编就位大家带来一套减脂动作 6个动作，每个连续20秒 动作间休息10秒，6个动作为一组 请根据自身训练水平 将整套动作...

这里是 丁香医生 午间档栏目「减肥之路」第 80 期。 我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、 运动医学 等多领域专家，帮助大家少走弯路，更健康地瘦下来。 减肥跟减重是不一样的：「肥」是我们想象中的肥肉，「重」是由水分、蛋白质、脂肪等等物质组合起来...

很多会员在上私教课时，我都会告诉他哪些动作可以在家里训练，即使有时真的没办法抽身来健身房，抽出半小时在家里训练，也有很好的运动效果，至少能把一天中多摄入的热量消耗掉。 ?家里的椅子，床，凳子，沙发都可以成为我们减肥塑形训练的工具。只要掌握好...

在这个 大秀身材 的季节里，身上的肉肉你确定可以藏得住吗？ 随着年龄的增长，身体的新陈代谢会 逐渐减慢， 所以减脂训练越早开始越好。 简单 易学 的的「 爵士舞 」成为一种热门的减肥方式，不仅可以 甩掉肥肉 ，还能 改善体型 ，让自己全身的线条更加 优美...

日前，演员张萌身穿收腰裙参加活动，因“裙子尺寸有点儿小，勒得肋骨那里有点儿疼”，次日到医院骨科就诊，她自嘲“红毯+收腰裙=骨科！？姐的身材是拿命换的...

寒冬走了，肥肉未走，夏至将至，可是却不能大方自信的穿上裙子短裤。冬天积攒的一大票肥肉可是在默默嘲笑着你呢。 高热量的食物长时间的积攒在你的体内，就变成脂肪，等你想减肥的时候可就晚了。这个季节好多女孩子已经穿上仙气飘飘的纱裙了，既凉快又飘逸，...

原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥计划应该怎么执行，你的心里有底吗？科学的计划可以让你事半功倍瘦得比别人快，还不易反而反弹。 分享一份适合新手的减肥计划，坚持2个月体重下降10斤。 这份减脂训练结合了运动跟饮食，非常适合繁忙的上班族执行。 我们先来...