在减肥的路止，虽然我们总是在说七分吃三分练，但练只占了三分，但却在很多时候对于减肥成功与否起了直接的作用。因为减肥成功的前提上保持热量的摄入小于热量的消耗，热量的摄入很容易理解，指的就是吃，而消耗则指的是除了基础代谢消耗以外，还有日常活动...

每当笔者在街上看到满世界的大白腿，就会不禁感慨到“世界真美好，夏天又要到了”。是啊，夏天是上帝赋予每个妹纸炫耀美丽资本的特权，四五月不努力，马上要到来的七八月可就得真的徒伤悲了。是不是有小伙伴一直叫嚷着要减肥，但是作为一名微胖界的资深观察...

体型不好、腰太圆、腿太粗，那些琳琅满目的漂亮衣服也只能干巴巴的望着，这种感受我懂。但只要减肥成功，那么就从屌丝逆袭成为女神，今天我就要教大家一个简单、快速、健康的减肥塑身方法。 1、提前热身5分钟 5分钟的热身运动，可以使你消耗更多的热量，并且...

随着物质的满足，以及人口老龄化的加剧，越来越多的人意识到健康重要，都加入到了健康养生的行列，从我们平时的饮食习惯、作息习惯、到锻炼运动项目，都经过精心策划，特别是经济条件比较宽裕的人；今天我们就来分享时下最热门的几运动健身项目，供大家参考...

瑜伽常识：瘦身塑身的瑜伽 “跟着你，姿势转变来顺应你温差，年夜热恋中衍生的瑜伽。”跟着Twins这首《高温瑜伽》的风行，一向风靡欧美和喷香港的高温瑜伽，现在也成为我市白领实时尚人士眼中的骄子，既能塑形又能达到美容养颜的功能。 热瑜伽也叫“高温瑜伽...

夏季减肥药趁早，试过很多减肥方法，可是成效甚微，究竟哪些减肥方最有效，那么不妨试试爱美网编辑为你推荐的九个少为人知的减肥偏方，只要把你的日常生活习惯稍作改变，你就能轻松享瘦。 第一招：切勿吃的太多样化 也许很多人跟您建议过”即使面对吃到饱餐...

美体塑身的4瘦身体式 瑜伽虽不能真正达到减肥效果，但美体塑身方面，瑜伽一直受到追捧。 1、祈祷式 挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌，放松全身，调匀呼吸。 功效：建立集中和宁静的状态，为接下来的运动做好准备。 2、展臂式(双臂向上举) 上臂向上举过头，...

居家不停练 越练越美好 春暖花开，和煦的阳光普照大地，残酷的疫情打乱了我们的生活作息，走亲访友变成了居家美食大赛，凉皮、肉夹馍、烤肉、小龙虾、包子、红烧肉，这些调剂生活的美食，一道道已经变成的脂肪的源泉。每逢佳节胖三斤，胖了多烦恼，现在我们...

导语怎么减肥最快最有效，什么减肥方法才是最科学的呢？我们都知道节食运动难坚持，何不试试内建瘦子体质！美国权威营养专家吉姆卡拉斯(Jim Karas)传授六条瘦身法则，让你快速练就瘦身体质，告别减肥痛苦！ 美国权威营养专家吉姆卡拉斯(Jim Karas)，从全球知...

夏季是专门秀身材的季节，很多人为了展现自己良好的身形，踏上了减脂塑身的漫漫长路，却有一些小伙伴不知道健身的正确方式，用自以为的方式跑步，没有达到预期效果还不说，也没有减下肉肉。 那到底是什么原因呢？如何打开正确方式？如何摆脱错误的方式，用科...