每逢佳节胖三斤，这个春节你长了多少斤呢？年后建议大家用最简单的一周两天“间歇断食”方法来减肥塑身把。 断食 是一种健康的生活方式，它可以帮助改善健康，改善身体的抗病能力， 提高免疫力 ，减少肥胖，改善心血管疾病，改善 神经系统 功能，改善血糖水...

原创内容，擅自搬运者必究！ 如今的人，容易出现饮食过剩，运动量下降的情况，长期以往身材就容易发胖。而人一胖就会先胖肚子，减肥的过程中，肚子是最难减掉的。 五脏六腑最靠近腰腹位置， 内脏脂肪 超标的时候，腰围也会随之上涨， 皮下脂肪 超标的时候，...

不知不觉已经到了阳春三月 春意渐浓，随着天气慢慢变好 减脂 塑形也要重新安排起来 不得不说，减脂塑形是一件很痛苦的事情 但减肥后的你，收获的却是自信、气质的提升 今天分享9个瑜伽变体，需要你准备一条 弹力带 ，不知道怎么减脂塑形的，照着下面9个gif练...

你好呀，我是蔡喜喜，很高兴与你相遇，点击右上角关注，每天为你分享【个人成长】和【自媒体写作】干货。 相信很多想減肥瘦.身的姐妹，都有过和我类似的经历： 突然被外界某种声音暴击，一度陷入身材焦虑。 然后开启 冲动減肥 ： 戒零食断碳水，吃 苹果 黄瓜...

亲爱的小伙伴们下午好，你们的赛普君来啦 在减肥人群运动中，我发现一些简单的动作，反而效果很好 今天就给大家推荐9个动作 记住每个动作结束之后，我们要停留5个自然呼吸。 可以观察下一个动作是怎么做的，慢慢的进入下一个体式。 1、 摇摆式（顺时针，逆时...

社会飞速发展，当下年轻人经历着种种困扰，其中身材焦虑在年轻男孩和女孩身上尤为明显，可当年轻人天天嚷嚷着要减肥时，父母辈或者祖父母辈往往很难理解，结实、胖乎乎难道不好吗？ 短短30年，我们国人的生活水平发生了翻天覆地的变化，最早出现对于肥胖的关...

中秋 刚过，朋友们称体重了吗？ 小轻发现自己不知不觉中胖了5斤！这不，赶紧找来一套 很多明星都在练习的普拉提运动， 只有4个动作，简单又有效！ 科普一下 普拉提运动： 它不仅能有效训练到核心力量，锻炼身体的平衡能力； 还能瘦腹、 瘦腿 、瘦胳膊，达到...

原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥的目的是为了让自己瘦下来，收获一副苗条的身材。 而肥胖的原因是体内脂肪含量超标，并不是体重超标。因此，我们的关注应该是减脂，而不是减重。 想要减掉更多脂肪，我们需要进行合理的饮食，搭配规律的运动计划，才能提升身...

如今，如何 减脂 塑造好身材已成为爱美的小伙伴们最关注的生活话题之一， 大家也发现通过形形色色的方式都可以达到减脂塑身的目的，我们常见的方式包括节食，口服减肥药，手术去脂，中医针灸，跳操，游泳以及其他各类运动。 经过长期观察，纵观上述各种形式...

对于 女性来说，减肥是一个永恒的话题，尤其是衣服穿的少的季节，随便哪里有点肉肉，想藏都藏不住，而腰腹部更是明显，有一点点肉肉，就会显得特别的难看。 今天，小编给伽人们分享16个 减脂 动作， 瘦腰 瘦腿 美背，一次帮你搞定 ，在家就能练，赶紧收藏练...