返回目录?

不会化妆?做好这些也能变美

1、睡好


早睡早起,醉佳时间是晚上11点前睡,早上7点起,保你身体嘎嘎好。


 


2、吃好


首先减少糖的摄入。一般的零食看一下配料都会有白砂糖、甜味剂,所以尽量不要吃零食。其次,多吃水果蔬菜,建议把三餐都吃主食减少到两餐吃主食,晚餐可以用粗粮,玉米,土豆,红薯,荞麦面,南瓜代替。


 


3、多喝水


建议多喝白开水,一天起码要1500毫升以上,也可以选择茶叶,蜂蜜,柠檬,枸杞这些养生茶


 


4、多运动


一周四次运动,一次至少半小时。可以跳绳,zui好是带绳子的跳绳。跳绳是zui方便的运动,跳一会,累了就休息几分钟,接着跳。跳,休息,跳,休息,bao证时长达到半小时以上。


 


5、每天做好防晒


涂防晒霜、身体乳、护手霜、护发素,产品不在于贵,而在于坚持。


 


6、买好看的鞋子和包包来搭配服饰


买鞋包的颜色要相互呼应。比如,白色,可以奶白米白,棕色可以深棕浅棕。


 


7、多读书


人的气质是从内到外的,腹有诗书气自华,读史使人深刻,读诗使人灵秀。


 


8、注重牙齿保养


我们每天都在吃的食物都含有色素,若没有定期去洗牙,牙齿就会黄黄的,一开口或者笑起来就会显得很尴尬。选择一款好用的牙刷、牙膏很重要,选择一些美白牙齿的产品,坚持用你也能有一口洁白的牙齿,开口惊艳众人呀……


 


织梦二维码生成器