1、注重用眼歇息

　　日常平凡利用电脑或看书、看报时，最好每30分钟歇息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一向注重近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不成少于30公分，而且利用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的危险。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来歇息几分钟，再展开，万万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必需就医，因为有可能是其他的传染所致。

　　2、多喝水

　　尤其在有空调的办公室中或是房间里，应出格注重水分的弥补，可改善眼睛黏膜干涩状况。

　　3、滴眼药水、心理盐水、人工泪液

　　戴隐形眼镜的人经常会靠这类的眼药水来庇护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行采办一些眼药水来点，但要注重的是药水的来历，最好仍是由大夫诊断所开出的，比力保险。因为年夜部门的眼药水某人工泪液，为了保留便利，会插手防腐剂或杀菌剂，一般人在利用上应该是不会有太年夜的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

　　4、冷、热敷

　　在眼睛委靡的时辰，可以利用冰敷与热敷瓜代的体例舒缓眼部，但不成冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不跨越5分钟，可以共同眼睛上下摆布的扭转，多做几回，能促进眼睛四周的血液轮回，对于因委靡造成的黑眼圈的改善也有很好的结果。

　　5、日常平凡可多吃些含有β胡萝卜素的食物

　　胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮忙的工具。