冬吃桂圆补血又养颜

导语：桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干成品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的生果。在秋冬季候，不少女性轻易因四肢血液轮回差而呈现四肢举动冰凉、面青唇白等症状，此时恰当吃点桂圆，可以或许有用补气补血，促进血液轮回，改善四肢举动冰凉。

中医认为，龙眼能补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，可辅助治疗思虑伤脾、头昏、掉眠、心悸怔忡、病后或产后体虚及因为脾虚所致之下血掉血症等病症，李时珍说：“龙眼年夜补”，“资益以龙眼为良”。龙眼鲜果有开胃建脾，补益安神功能。其加工成品是治疗病后体虚，贫血痿黄，神经虚弱，产后血亏的抱负补品。

平易近间常以龙眼干配党参煎服，用于治气血吃亏症，产妇临蓐后服此汤剂可补气血、恢复元气，老弱病者在冬季常服此汤可补气血，抵御风寒，龙眼肉与红衣花生也常搭配煎水服用，治疗贫血体弱。很是适宜神经虚弱、健忘和记忆力低下的人食用，同时对大哥气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者也有辅助治疗的功能。

营养学家研究发现，龙眼含丰硕的葡萄糖、蔗糖和卵白质等，含铁量也比力高，可在提高热能、弥补营养的同时促进血红卵白再生，从而达到补血的结果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益感化外，对脑细胞出格有用，能加强记忆，消弭委靡。

但龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒伤风、消化不良之时忌食；龙眼干含自然糖份较高，因而糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月颠末多者也忌食。