健康资讯 | 十二种秋季水果健康吃
来源:网络 时间:2016-09-29 19:03点击:
次
秋天是丰收的季候，生果琳琅满目，知道每种生果都有什么感化？我们应该怎么吃？哪些人不克不及吃？ 生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压的感化，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性伤风有必然结果。
因柑橘富含胡萝卜素，若是吃过多会引起胡萝卜素血症(俗称橘黄症)，呈现吐逆、食欲不振、乏力等症状。柑橘吃多了会上火，导致机体功能杂乱，呈现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。有“百果之宗”佳誉的梨性寒、味甘，能帮忙消化，增进食欲。有润肺清心、消痰止咳等功能。但食梨过多会伤脾胃，助阴湿，使胃肠功能掉调，引起腹泻等病，因而胃寒、脾虚泄者应忌食。苹果汁可止泻，空肚吃可治便秘，饭后吃可助消化。妊妇怀胎反映时代，吃苹果能弥补维生素C。但苹果富含糖类和钾盐，患有肾炎、糖尿病、冠芥蒂者应少食。柿子性寒，味甘、涩，鲜柿中含有较多的维生素及矿物质，仅次于柑橘，而高于梨和苹果。青柿汁可治高血压。生食柿子有润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的感化。但柿子含有较多单宁，具有收敛性，多食会口涩、年夜便干燥。它还含有鞣质，如空肚食用或溃疡患者食用过多，会上腹部痛苦悲伤、饱胀、不思饮食等。生食有健脾养胃、益气生津、养血安神等感化，可防治脾胃虚弱、倦怠乏力、掉眠心悸、冷汗等症，是高血压、肝炎患者的食疗佳品。生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精神充沛，并有按捺病菌的感化。因葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，若是一次吃太多，会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。生食石榴，有生津止渴、止泻、止血的感化。对津液不足、咽干口燥、烦渴者，可谓食疗佳品。石榴还对咳喘、醉酒、高血压、动脉硬化、肝病等有较好疗效。甘蔗具有滋阴润燥、清热解毒的感化。甘蔗适宜用于津液不足所致的便秘、咳嗽痰少，胃津不足、干呕，热伤津液所致的口渴心烦，还可以解酒精中毒与河豚中毒。喷鼻蕉性味甘、寒，入肺、年夜肠经，具有清热润肠、润肺解酒的感化。合用于肠燥便秘、肺热咳嗽等病症，结果颇佳。对于高血压、心脏病患者，只要肾功能正常，常食用有益无害。板栗素有“干果之王”的佳誉，在国外它还被称为“人参果”。栗子营养丰硕，含卵白质、淀粉及钙、磷、铁、钾等微量元素、脂肪酸和胡萝卜素等。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，合用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。猕猴桃酸甜多汁，口感诱人，富有平衡营养，是公认的“生果之王”。含有丰硕的维生素，可以或许促进肌肤健康，连结光泽和弹性。柠檬中富含维生素C，对于夏日日晒之后发生的黑点，可以或许起到很是有用的消弭感化，因为维他命自己具有粉碎色素的功能，所以还能起到预防的结果。在美容方面，用半个柠檬榨汁，插手一杯温水，用海绵擦脸，有助于祛除脸上的死皮，并且其怪异的果酸成份更可以软化角质层，令肌肤变得美白且富有光泽。
|
织梦二维码生成器
------分隔线----------------------------
