男性可以说是一个家庭最重要的一名成员，不是有很多人将男人比作家里的顶梁柱吗?所以说，男人保持身心健康对于整个家庭来说至关重要。男人养生保健需要做到哪些事情呢?小编认为，下面这五点是男人保健必须要做的。

一、拒绝香烟

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

二、不要起夜

起夜虽然对睡眠会有一定的影响，但是对于男性来说，起夜对精子的产生更有利。

三、尽量避免洗热水澡

首先，男性朋友平时最好穿宽松点的内裤，这可以保护器官不受干扰，对保健更有益处。

同时还要避免洗热水澡，如果要洗水温也不能过热。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

对人们的身体有很大好处，但是切记跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力。

四、保持心情平稳

心情紧张、生气不仅能影响肝脏功能，同时还会使精子减弱，因此，要时刻保持乐观的心态。

五、夫妻生活要适当

夫妻生活不要频繁，适当就好。如果过于频繁，反而不利于健康。

Tips:在正常情况下，大小便都可以帮助人体排除毒素，但是生活中很多男性喝水的量比女性要少很多。一旦饮水不足，就会让尿道得不到应有的冲刷清洗，所以便容易引发疾病。由此可见，为了保证泌尿系统健康，男人平时生活中一定要多喝水，多排尿。

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