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宝贝们的饮食虽说人家吃得不多，但是家长们就尤为重视。就是吃的少也要讲求营养搭配，毕竟在孩子们结束母乳喂养后，身体的能量与营养摄取主要依靠的就是日常的吃食，不过我们在育儿经中经常听到这样一句话就是不能加盐或者少吃盐，吃多了盐会影响孩子胃肠，甚至说还会引发其高血压等隐患症状。

虽说食用过多的盐，确实会给身体器官造成一定负担，但盐在生活中是不可缺少的，所以如果过晚食用盐，则对于身体也是很不利的，身体缺盐就会造成身体虚弱无力、胃口下降的现象，那么该如何掌握食物用添加盐的时间，以下这几点宝妈们要仔细看。

1岁内不必添加

过来人经常说1岁以内孩子不用添加盐，这种说法是正确的。由于此时宝贝们的脾胃还是比较柔弱的，盐的摄取只会给宝贝们造成负担，且刚出生的宝贝们这时对于味道的敏感性还较差，并没有成人较多的需求，所以家长们不要站在成人的角度来看待问题，宝贝们就算饮食中没有盐，也不会感觉没滋没味。

而且在母乳中也是有盐分存在的，因为人体通过食物摄取的盐也会间接性将盐分渗透其中，所以这也属于宝贝们身体补充盐分的一种方式。

超过1岁需谨慎食盐

家长们不要以为终于忍过孩子一周岁阶段就可以补充盐分了，这时孩子们摄取的盐分其实与成人之间的剂量差别还是很大的。所以平日里成人们吃的炒菜感觉味道不错，实际上这种蔬菜中所含有的盐分，已经严重超过了孩子们这个阶段摄取的成分。

一般来说，处于这个时间段成长的孩子，每天食物中的盐分摄取量不能超过2克，一般在1克左右即可。并且不要以为只有在烹饪中加入的调味料盐才算，其实一些类似于香肠等深加工食物，本身就承载了许多盐分，这时就不要再加入盐，且这类食物也不建议家长给孩子少吃，所以宝贝们食物尽量坚持清淡原则即可。

食盐过多危害多

当然盐分摄取过多一些家长们想到的方式就是多喝水，促进身体代谢，这样摄入多余的盐分不就可以成功排出体外了吗？其实并不是这样的，一定习惯了一种口味，再调换其他口味时，这时味蕾就会变得挑剔，也就是我们看到宝贝们调试的情况。

所以有时并不是说家长们做的食物不好吃，可能是食物中的盐分突然减少，被宝贝们察觉，所以就觉得不好吃。当然除了挑食也会威胁到宝贝们的健康发展，不要以为高血脂高血压只会发生在成人身上，其实有些宝贝们肥胖也并不是吃的多，可能由于盐分过多也会同样的影响，所以盐分摄取这件事时间与分量掌握很重要，家长们马虎不得。

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