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30岁以后的男人应该怎么养生

可是在日常生活中有很多男人为了事业，透支了自己健康。年轻时候是拼命的用健康去挣钱，年纪大一点之后，却要用很多很多的金钱去留住健康。事实上，很多时候。其实对男性来说，平时日常生活注重养生，才是留住健康的一个最好的方法，那么这样说，三十岁以后的男人需要怎么养生呢？

30岁以后的男人应该怎么养生

一、坚持运动三十岁以后的男人，不管是体力还是精力都会大不如前的，此时更要坚持运动，特别是要多做有一些有氧运动，平时可以多散散步，长跑，游泳，仰卧起坐这些也都是不错的选择。当然了运动也要根据自己的实际情况，切记运动过量，特别是初秋天气渐冷，运动更要注意做好保暖。

二、管好自己的嘴美国人喜欢把心血管疾病称为“男性病”这是因为生活中我们所见到的男性朋友多是大腹便便，肚子比怀孕几个月的女性还要大，很多中年男人也都有心血管方面的疾病。而专家指出男人之所以更容易有心血管方面的疾病就是平时不注意管住自己的嘴，喜欢吃肥肉，过多的油炸食品，过于油腻刺激性的饮食都有可能诱发心脑血管方面的疾病。专家建议40岁以后就尽量不要吃肥肉和动物的内脏了。平时也要注意清淡饮食，尽量少喝酒，少吃过于油腻刺激的食物。

三、养成良好生活习惯注意生活质量，注意睡眠质量，四十岁以后，身体的机能开始下降，此时更应该养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，特别是性生活方面要多加节制，要注意预防肾虚

四、戒烟

吸烟有害健康，特别是对于肺，性功能，口腔卫生的健康会产生很大的影响，另外吸烟也会增加男性得静脉疾病的危险，所以男人一定要或烟，就算戒不了烟也要减少吸烟的量

五、当娱乐这个年龄的男人都处于上有老下有小的尴尬年龄，可能你没有多余的时间金钱去参加娱乐活动，去放松一下自己的身心，但是从健康的角度上说娱乐不一定要花很多钱的。所以给自己身体上带来好的产品一定要舍得。俗话说得好，身体是革命的本钱。

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