在女人经期时代，有些事必然不克不及干，想干也尽量节制次数。例如如下的事。

一、不宜性 生 活

月经期宫内膜脱落宫腔概况形成创面，性 生 活时轻易将细菌带入逆行而长进入宫从而引起宫腔内传染发生附件炎、盆腔炎。

二、女性经期不宜捶腰背部

不少女性在经期呈现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是本身捶打的体例来舒缓腰部委靡、酸胀感。专家暗示，女性在月经期呈现腰酸现象很是正常，是因为盆腔充血所引起，此时盲目鼎力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血加倍严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

三、不宜饮浓茶、咖啡

浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管轻易发生痛经、经期耽误和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁接收呈现障碍引起缺铁贫血。

四、不宜穿紧身衣裤

若是月经时代穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液轮回，增添会阴摩擦，很轻易造成会阴充血水肿。

五、不宜加入体育活动

月经时代，猛烈的活动，如跳高、跳远、竞走、踢足球等会诱发或加重月经时代的全身不适，甚至引起痛经和月经掉调。一些增添腹压的力量性熬炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，不然会引起月颠末多或经期耽误。

六、不宜喝酒

有报道称，同样是喝酒，女性经期喝酒激发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经时代，体内缺乏分化酶，若是一时喝得过多，将使处于醉酒状况的时候耽误、酒醉感受或症状也会更严重。这就是月经时喝酒轻易上瘾、轻易激发酒精中毒原因。喝酒也会加速血液轮回，此时有可能导致月经量增多。

七、不宜洗头

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，心理时代，血液轮回原本就比力差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液轮回，使子宫内的血液无法顺遂解除清洁，轻易造成经血量的削减或经痛。科学家研究成果也表白，若是月经时代洗头的话，因为脑部神经受到刺激，会造出子宫缩短。而子宫缩短的话，体内的荷尔蒙就会呈现排泄紊乱的环境。这种环境穷年累月的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

八、不适宜吃生冷的蔬菜生果和冰凉的饮料

过份生冷的食物,会降低血液轮回的速度,进而影响子宫的缩短,及经血的排出,致经血排出晦气，引起月经痛。

九、不宜多吃盐

过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很轻易发生头痛、情感冲动和轻易生气等症状。

十、不宜去KTV

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为懦弱。此时长时候或大声K歌，可能因为声带严重并高速振动而导致声带毛细血管分裂，声音嘶哑，甚至可能对声带造成永远性危险，如嗓音变低或变粗等。专业医师出格提醒，女性从月经来潮前两天起头就应该注重不要长时候或大声唱歌。

总之，女性经期保健需要多留心，要爱护本身的身体，不要因为一些工作却是健康受到危险，那么就是得不偿掉的一件工作了。