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对于产前靓女，产后胖妈的准妈咪们来说，总但愿能在产后获得较好的护理，并尽快恢复好身段。有些食物既甘旨可口，营养丰硕，而且还能养颜美容、减肥瘦身，大师快来围不雅吧！

一、苹果

“日食一苹果，大夫远离我。”苹果除了含有丰硕的维生素之外，还有很多其他营养成分，就连苹果皮都是最好的促消化甘旨，丰硕的粗纤维可以促进肠胃蠕动，有助于消化系统健康。

二、年夜豆

年夜豆除了富含丰硕的卵白质之外，还含有很多人体需要的微量元素，可以促进人体血液轮回。年夜豆植物脂肪含量很是低，除了美白养颜，弥补卵白质之外，仍是不错的产后瘦身美食哦。若是不喜好吃年夜豆，可以吃甘旨的豆乳，豆腐花，豆腐干，这些都是豆类美食，豆腐干的钙含量更是新颖豆腐的6-8倍，是女性餐桌上最合适的食物之一。

三、海带

喜好看韩剧的妈咪们必然知道海带的益处。在韩国人眼里最好的产后滋补食物就是海带，海带不仅营养丰硕，含有人体所需的多种微量元素，仍是自然的洁净食物，可以将身体内多余的毒素带出体外，促进肠胃消化，改善产后便秘等环境。海带是零热量食物，怎么吃都不会胖，是最自然的美容养颜瘦身食物。

四、牛奶

牛奶除了营养丰硕之外，还有缓解委靡、加强身体抵当力美容养颜，令肌肤光泽有弹性，促进肠胃消化等多种功能。产后的妈咪们做一个酸奶面膜或是洗个牛奶沐，天天喝一杯牛奶也很不错。

五、胡萝卜

胡萝卜对女性而言，就像一剂自然美容养颜素，可以随时利用，胡萝卜素可起到美容养颜、抗衰老等感化，经常吃胡萝卜还可以耳聪目明，使人获得欢愉。

六、番茄

不知道大师是否领会，人体之所以会皮肤衰老是因为太阳的紫外线对人体皮肤造成的毁伤。番茄则可抵制紫外线对皮肤的毁伤以及修复受损皮肤的感化，也就是削减黑色素的生成，是自然美白养颜的最佳美食。

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