男人是家庭的支柱，是家庭生活费用的源泉，所以男人的身体不能跨越通常，必须注意维护和学习更多的保健知识，以确保他们的健康。如果你不知道如何保持你的健康，有14个希望你能找到你自己。

　　远离酒精：危险降低120。

　　最后一杯酒在你离开之前可能是你生命中的最后一杯。几乎40%的男性在血液中喝了0.08%或更多的酒精-相当于喝了两杯酒。

　　多吃牛排：危险降低29。

　　吃更多由腰部制成的沙朗牛排：牛肉富含硒和维生素B。后者能从血液中去除高半胱氨酸，这是破坏动脉内壁的罪魁祸首。牛排50%的脂肪对有好处。所以你最好吃点东西。

　　照顾好，少喝啤酒：危险降低85%。

　　如果你每天喝大约一升半的啤酒，你必须有一个被疾病破坏的。你的需要12个月才能在夏天修复。

　　清洁你的肾脏，保持它的湿润：危险的减少80。

　　根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝2公升水，你的肾脏疾病风险将减少80%。

　　减肥：危险减少40%。

　　根据道路安全协会的一项调查，你越肥胖，你就越有可能受到方向盘的伤害。减少多余的肉：体重指数，宝马，每减少两点，你就不会有更好的机会去死。理想的宝马指数约为20。

　　绕过肺癌做巴西人：危险降低了48%。

　　我们指的是他们的坚果，而不是他们的头发。坚果富含元素硒。这是癌症。那么，你需要多少才能拥有超人的肺呢?每天只需要三个。

　　不再吸烟：危险降低了200。

　　你的呼吸如此不同，以至于连狗都讨厌退却;中的主要化学物质会加重你的沮丧。美国研究人员对300000名士兵进行了调查和分析，发现每天吸烟超过20或更多的人的自杀率是那些从未吸烟过的人的两倍。80%的肺癌是由吸烟引起的。

　　8步：危险降低28..

　　根据美国人体营养研究中心的一项研究，每天进行一定的有氧运动，特别是慢跑，以防止食物在体内停留太久。午餐在结肠中徘徊的时间越短，它就越少变成一些不好的物质，甚至是癌细胞。加入步行者或10000米长的人行道。

　　9拒绝喝橙汁：危险降低28。

　　芬兰研究人员发现，每天喝半升橙汁可以降低血压，胆固醇和动脉血管，因为橙汁富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜含有大量的叶酸，可以减少中风的机会。

　　10猕猴桃：危险降低36。

　　这是一种小而多毛的水果。每天服用120毫克维生素C或猕猴桃可减少空气污染对肺的损害的一半。

　　11维生素E：危险降低16.5%。

　　美国研究人员发现，从植物种子而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以防止肺疾病的发展。从核桃或芝麻种子中获得的千分之一维生素E可以抑制致病因素。所以咀嚼更多的种子。

　　喝一些红酒：危险降低了50。

　　每周喝四到八杯红酒会使前列腺癌的风险减半。红葡萄表皮富含白藜芦醇)，能抑制癌细胞的发育。

　　晒太阳13：危险降低50。

　　日光浴15分钟可以使疾病的风险减半。阳光可以帮助皮肤产生维生素D，维生素D可以在血液中合成来抑制疾病。当然，当你在阳光下时，别忘了擦防晒霜。

　　吃更多的豆芽：危险降低24。

　　根据美国的一项研究，豆芽对抗癌有非常神奇的影响，因为它含有大量的植物性硫碳水化合物(Glucosinolate)。它能防止烟雾和空气中的其他污染物引起肺癌。你可以在沙拉上加入豆芽，也可以和三明治一起吃。