一、肝脏“呼救”五年夜征兆

征兆1、轻易喝醉

有些人，日常平凡酒量很年夜，然而此刻变得喝一点之后就感受“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不克不及完全分化酒精代谢物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进排泄皮脂的感化。而肝脏则能粉碎黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙均衡。是以肝脏功能降低会使皮脂排泄增/多，最终导致粉刺丛生。

征兆3、伤口轻易化脓传染

肝脏对人体代谢起着主要的感化，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。别的，肝脏的解毒功能下降轻易引起伤口传染细菌。

征兆4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部门的毛细血管扩张形成的。固然“红鼻子”并纷歧定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙杂乱时轻易呈现“红鼻子”。

征兆5、神色发黑

肝脏对铁的代谢起着主要感化，日常平凡肝脏内积储有铁成份。肝细胞遭到粉碎的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增添，导致神色发黑。这种症状最轻易在男性和闭经后的女性身上呈现。是以，当呈现神色发黑征兆时，必然要警戒是否肝受损了，并要实时护肝。

二、摄生舒肝：按摩7年夜“撒气穴”

每小我都有脾性年夜的时辰，然而脾性年夜易伤肝，晦气于摄生保健。中医认为，脾性年夜易引起肝气郁结，按摩身上的7年夜“撒气穴位”，即能缓解情感波动，又能达到舒肝养肝的摄生保健感化。

中医认为，肝气郁结是由肝掉疏泄或情感抑郁不舒引起的，可表示为脾性年夜，脸部长斑，黑眼圈等症状。此中情感问题年夜多来自工作和糊口。要想保健摄生，必需改失落脾性年夜的弊端，以避免伤肝。除了调整表情摄生外，还可经由过程按摩身上的7年夜“撒气穴位”来舒压。

1、角孙穴、风池穴和太阳穴：3年夜穴位是头上的“撒气穴”。按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓委靡、焦炙的摄生保健感化，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，申明按摩摄生起到了必然的感化，这个穴位对于焦急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴：是胸肩部的2个“撒气穴”。前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的摄生感化。按摩时用年夜拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，歇息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的摄生感化。

用拳头敲打肩井穴可缓解颈委靡、使年夜脑供血充沛、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太冲穴和足三里：是下肢的2个“撒气穴”。按摩太冲穴对爱发火和郁闷的人都有舒缓感化，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有杰出的治疗摄生功能。若是共同着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。

肝脏的调养很主要，专家建议要在糊口中学会养肝护肝。饭后养肝护肝需注重以下几个方面：

1、肝病患者应忌饱餐

肝脏是人体最主要的代谢息争毒器官。因为人体胃肠道所接收的各类物质，包罗营养物质和毒素等，经胃肠道的血管系统，由肝脏的门脉进入肝脏内进行 分化、合成及解毒。肝病后，为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生，必需供给足够的能量和营养物质，但必需适量，鄙谚说“物极必反”，若是饮食过量，不仅增添了肝脏及其他脏器的承担，并且导致物质接收过剩，呈现脂肪肝、高血脂等并发症，久则会呈现肝硬化，是以肝病患者应忌饱餐。

2、饭后默坐歇息10－30分钟

专家提醒大师，吃完饭后默坐歇息10－30分钟的时候，再去睡午觉、散步或是做此外工作。这对人们肝脏的调养，尤其是有肝病的人来说长短常需要的。

肝脏是人体造血和用血的主要器官，身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道颠末静脉输送到肝脏的。可是，当人们在吃完饭后，尤其是午饭，因为午 饭吃得一般都比力多，身体内的血液都集中到消化道内介入食物消化的勾当，并且，稀有据可以或许申明，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要削减30%，如 果再行走、活动，血液就又会有一部门流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要削减50%以上。

若是肝脏处在供血量不足的环境之中，它正常的新陈代谢勾当就会受到影响，从而导致对肝脏的分歧水平的损害。对于患有肝病的伴侣，因为他们的肝脏 自己的运转能力、抵当毁伤的能力都较泛泛人要弱一些，所以更要注重不克不及在刚吃饱饭后就做此外工作，可以像专家建议的闭目养神10－30分钟，尽力在肝脏细 胞被损害的时辰，尽可能使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。（来历：新浪网）

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