中医认为，女性生理特点“以肝为先天”。常常会因各种事情，肝气不舒，导致月经不调、烦躁易怒、乳房胀痛、面部皮肤长斑甚至肿物出现等。同时女性属阴，阳常不足，会出现怕冷、疲劳、肥胖、宫寒等。所以对于女性而言，日常保健的要点，重在疏肝，兼顾升阳。

春季在五行里归属肝，此时万物复苏，而人体的阳气经过了一个冬天的蛰伏，开始慢慢地苏醒。所以对于女性来说，春季到来之时进行肝部保健是最好的。

此时女性应多吃一些绿色的植物，比如说芹菜、香椿、韭菜等蔬菜。在情志调理方面，应保持心情舒畅，多听优美轻快的音乐等，这样既能疏肝，又可以补充人体的阳气。从平时锻炼而言，应趁着阳光明媚，多做一些室外的运动，比如爬山、踏青等。

另外，可以多喝一些芳香型的花茶，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、桂花茶等香气怡人的品种，能够帮助疏肝养肝。特别提醒，若是有食欲不好，或食后腹胀，嗳气肠鸣，大便不调症状者，取玫瑰花三到五朵泡茶饮用即可。

来源：医药星期三

编辑：彭海波 周思初 农小春

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