导读：“人过三十天过午”，男性从三十岁起头，身体机能进入阑珊阶段，只有多注重摄生保健，才可以使人体正气充沛、阳气不亏，及从而降低各类男性疾病发生的几率，提高生命质量。

男科保健，有一个首要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功能。

要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。

按摩关元穴时，起首可以关元为圆心，左或右手掌别离向逆时针及顺时针标的目的按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。若是有前提，也可以用艾条灸关元穴，每次10分钟摆布。对峙按摩关元穴，有很好的强壮身体机能的感化。

此外，中白叟男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不掉为一个缓解男性腰痛的好方式。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。

按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个程度线。方式是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为剖解学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线起头量出一个手掌再多一点的距离，即是腰眼穴地点。

一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳天然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做扭转用力按揉，以酸胀为宜。每次可按摩5分钟，持久对峙有很好的强腰健肾功能。

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