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如果可以清洁2次，那就更好了。早上起床后1次（记得多喝水，增强免疫系统），晚上临睡前1次。 2.照料好你的皮肤。 每天洗脸2次，每次洗脸完涂乳液。即使天阴，多云，或者下雨也要涂防晒霜。但是不要化太多妆。保护你的皮肤。每天早晚都用温和的洗面奶洗净脸上的化妆品，脏东西和油。 3.注意饮食 合理的饮食方案非常有利。要记得吃蔬菜水果。营养专家建议每天吃三份水果五份蔬菜。避免含有咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉（猪牛羊肉） 4.多喝水 每天应该喝八杯液体，最好是水。不要喝含糖的饮料、咖啡和咖啡因饮料。绿茶富含抗氧化剂，可以保护身体细胞少受损害。 5.修饰自己。 吃健康，每天都锻炼。不过，这不意味着你需要让自己挨饿。只要注意不要吃太多垃圾食品就好了。好看不需要你骨瘦如柴。只要你看起来很健康，就好了！ 6.保证足够睡眠。 每天晚上睡够八个小时。每个女生都需要她的美容觉，再说了谁喜欢自己没睡好双眼发青呢？睡眠能够保证你一天的心情。 7.努力做到健康。 健康不只会让你更美，也证明你的心灵很健康！这可以消除抑郁，让你远离疾病。在你感冒的时候应该很难感觉自己很漂亮吧。 睡眠是健康的一个重要因素。如果你不能按照建议每晚睡8-9小时，那在白天一定要小睡一会。 锻炼能释放心情和身体中的内咖肽和血清素。有很多种锻炼的方式：瑜伽、跳舞、散步或者跑步、有氧运动、尊巴舞等等。这些都很有趣。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一个专门免费教女人穿衣搭配、美容化妆、健康养生的微信公众号：lhfoxcom ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 一个专门免费教男人穿衣搭配的微信公众号：lhsexman |
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