妇女保健忽视不得，做好这些就都挺好

一提起保健很多人会不由自主想起

"啤酒加枸杞，可乐放党参"

"熬最晚的夜，动最深的情，

涂最贵的眼霜"

"边吃辣条边喝金银花下火"

"抽完一支烟吃颗含片"

"破洞裤里贴个暖宝宝"等90 后佛系养生法，可年龄越大身体越不听使唤，心里想熬夜，身体不允许，一个个秒变"退役熬夜员"。

平时不保健 病时两行泪

提起妇女保健您必须知道，它是一个连续的过程。一生中早期的健康程度，往往对后期的健康有密不可分的影响。比如女性在孕期注意胎儿和自身的身体状况，到老年时更应关注更年期的生理变化给自身带来的影响。选择正确健康的保健方式，疾病和治疗才能远离你的身体。尤其是女性朋友在日常生活中，不能忽视保健的重要性。

世界卫生组织说：60%的人死于无知。我认为一点儿也不假，人活在自然世界里"你必须适应自然规律，否则要受到自然规律的惩罚"但是人们不去悟，甚至什么是自然规律也不知道。生活中的保健，就会帮你打开身体里你所未知的部分，我们可以去医院挂号体检，了解自己身体的情况，防患于未然，及早的了解身体中出现了哪些隐患。

更年期女性更需要爱和关怀

更年期症状，除了老百姓认识的如潮热汗出、月经停止、头晕目眩等生理症状外，还有一部分女性主要表现为心理症状，比如容易激动、焦虑、烦躁、易怒、抑郁等症状。严重影响更年期女性的生活质量。

更年期是女性生命长河中重要的一段时期，女性40岁以后，如果出现月经紊乱，就是更年期开始的信号。从女性卵巢功能衰退开始到最后一次月经结束后的一年，这个时期称为更年期，根据每个人情况不同，这段时间可历时10～20年不等，所以有的六七十岁的老年女性依然还处在更年期过程中。

处于这个时期的女性面临事业的竞争，家庭的变化，子女可能要上大学，有可能还会面临婚姻的动荡。在这个过程中，女性除了要面对生理上的不适，还要面对工作、家庭、社会的压力，可能出现很多问题。随着人口平均寿命的增长，女性寿命也逐渐提高，甚至有的女性一生中的1/3或1/2的时间都在更年期中度过。

所以在更年期的女性朋友们，需要正确的认识到更年期中身体所发生的变化，勤做体检，平时可以在医院挂妇保科及时了解身体状况，缓解生理和心理上的压力，顺利度过更年期。

准妈妈们，要认识自己的身体

都知道怀孕的女性朋友在孕期需要服用叶酸，它是一种水溶性维生素，准妈妈们在备孕期服用叶酸，在神经管畸形高发区有85%的预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率。严格来讲它叫维生素B9，是人体内细胞生长和分裂，繁殖过程中的必需物质，同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质，如何安心挑选叶酸、使用叶酸也是门学问，每个孕妈妈在孕期不同情况，不同体质需求也会大不相同。

准妈孕期肥胖的危害，避免踩雷

妊娠期高血压综合征

怀孕期间容易发生合并妊娠高血压综合征。影响到胎儿的成长与氧气的获得，会造成胎儿生长迟缓甚至胎死腹中等严重的情况。

妊娠期糖尿病

血糖检测现已成为孕期必查的项目之一，孕期要特别重视对血糖的控制。怀孕后由于体内的胰岛素功能不正常，导致血糖偏高而患上妊娠期糖尿病的准妈妈，也应该积极控制血糖。

巨大儿及难产

新生儿出生后体重等于或者大于8斤的，被称为"巨大儿"。准妈妈过度肥胖、孕期营养过剩，摄入蛋白质和糖类过度，均可导致巨大儿。

产后肥胖

正常情况下准妈妈孕期体重都会增加，但如果在怀孕期间，妈妈体重的增加又是"超水准"的，那么可想而知，妈妈就很难再恢复到孕前的苗条身材了。

准妈预防肥胖注意啥？

均衡饮食

有些人怀孕后认为"一个人要吃两个人份"，其实这是错误的观点。孕期饮食关键要吃得均衡又营养，养成少食多餐的饮食习惯很有必要。

适当运动

想要防止孕期肥胖，还要避免久坐久卧。孕妈妈可以做些舒缓、幅度小的锻炼，比如散步、孕妇体操和瑜伽等。

按时产检

孕期体重的变化是医生判断准妈妈和胎儿是否正常的一个重要指标。每次产前体检中都会测体重，并记录在健康手册中。

总之，妇女保健是以维护和促进妇女健康为目的，预防为主要环节，保健为中心环节，做好妇女各个时期的保健，能够降低患病几率，更好地控制一些疾病的发生，促进广大女性朋友的身心健康，做个快乐幸福的健康女人。

本期的《非要你健康》邀请到西安市第四医院妇产科妇保科主任张欣文，为大家科普，日常女性朋友保健和疾病预防的重要性，妇保科日渐成为妇女保健的秘密基地。