有些女性发现本身一到经期就易呈现头痛疲惫、鼻塞流涕等“伤风”症状，甚至炎天也难以幸免。到底是什么原因？广东省妇幼保健院中医科博士潘明沃认为，经期女性体内激素程度转变较年夜，抵当力较低，更易受外邪侵袭。若是纯真因“伤风”而治伤风，下次经期时所谓的“伤风”症状仍是有可能会“卷土重来”，而恰当益气养血则可助缓解症状。

女性经期激素程度转变年夜，抵当力下降。潘明沃指出，从中医的角度来说，经血下行，女性在这段时候全身气血可能相对不足，严重的甚至气血两虚、表卫不固，这时轻易受外邪侵袭，呈现恶寒、头痛、鼻塞流清涕、倦怠乏力等不适症状。比及经期一过，气血不足相对缓解，所谓的“伤风”症状跟着消退。气血两虚的女性，若是一向未能有用和谐气血，一到经期，这种近似伤风的症状仍是易频频呈现。

“在治疗上除了祛风，还应益气养血，调度体质。”潘明沃说，应紧密亲密存眷女性月经的环境，按照月经的量、色、质等环境辩证施药，气血两虚在治疗上可用玉屏风散益气固表，并用四物汤养血，用喷鼻苏散分散风寒，使其气血逐渐和谐，祛邪扶正，抵当力也可慢慢加强，即使经期体内激素程度转变年夜也不易再“中招”了。

恰当吃桂圆等温补食物保养气血。潘明沃建议，女性在日常糊口中还可以经由过程恰当饮食调度和足部按摩来保养气血。

潘明沃建议，气血不足的女性日常平凡可以恰当进食温补气血的桂圆、核桃、枣、枸杞等，而对白萝卜、绿豆、冬瓜等性味偏寒凉的食物，以及各类冷饮、冰镇食物、凉拌菜等则尽量少吃。别的，可恰当在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋，经后喝点红糖姜茶。

足部有良多穴位和经络，经常按摩可疏浚人体经脉，改善血液轮回，有助于调畅气血。好比，脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”交代处，经常按摩十个脚趾头有助于经气运行畅达。按摩时可用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。别的，微微卷一下足心，在足心前部摸到一处凹陷，这个凹陷就是主要的“涌泉穴”，经常按摩此穴对固护阳气也很有益处。

莫为“风度”掉臂温度。不少年青女性年夜热天爱穿短裙、低腰裤，露出小蛮腰和长腿，即使是经期也不“收敛”。潘明沃提醒说，这种为“风度”掉臂温度的做法不成取。出格是在经期，女性身体抵当力比日常平凡低，应注重保暖，尤其要做足小腹、腰部及双脚的保暖工作。春夏之交，不要过早表露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤，遇雨淋要尽快换上干爽衣物，避免风寒侵袭。

别的，中医认为“动则生阳”，女性日常平凡恰当熬炼能促进血液轮回、改善体质。此外，日常糊口中还应注重作息纪律、不熬夜，同时尽量连结乐不雅、愉悦的表情，避免情感波动太年夜，影响气血运行。