一缺气、二冷气、三肾亏。

        调度：天天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，日常平凡多吃鸭血猪血。

        出格提醒：例假期间不克不及吃海带海鲜喷鼻蕉西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，天天晚上泡热水费，天天敲足三里。

        一禁：猛烈活动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量喝酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：泅水和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：大声唱歌。十二禁：情感掉控。

        ①、皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊四周的炎症，呈现色斑。②、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③、甲状腺：老生气会使甲状腺功能掉调。④、年夜脑：年夜量血液涌向年夜脑，此时血液中含有毒素最多，加快脑部衰老。⑤、肺：女脾气绪感动时，呼吸急促，甚至过度换气，风险肺健康。

        ①、新颖乳酪——急救记忆力;②、金枪鱼——PK脂肪;③、蜂蜜——净化血液;④、橙子——加强免疫力;⑤、绿菜花——年青心脏;⑥、鸡蛋——呵护乳房;⑦、燕麦片——降低胆固醇;⑧、花生酱——永葆芳华;⑨、咖啡——食物催情;⑩、巧克力——走出情感低谷。

        ①、黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②、胡萝卜：含年夜量维生素B、C，具有补血功能。③、面筋：含年夜量的铁质。④、金针菇：含丰硕的铁、维生素A、b1、c、卵白质等。⑤、龙眼肉：含丰硕的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥、萝卜干：铁质含量高。

        对女性来说，果仁就像护肤品中的精髓素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能津润美白皮肤。此外，它们还有各自出格的功能，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑结果!

        吃辣时不断地灌冰水风险更年夜，冰水下肚，血液顿时会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经杂乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，年夜年夜提高不孕的几率。

        ①、当令婚育哺乳。②、夫妻糊口敦睦、糊口纪律。③、表情愉快(情感不不变会按捺排卵，雌激素增高)。④、避免利用含雌激素的面霜和药物。⑤、积极防治月经杂乱、附件炎等妇科疾病。⑥、每半年或1年做一次乳腺B超查抄。

        来例假几天总让女人面对各类状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很主要和特别的期间，这几天必然要好好调养才能健健康康。第一天：小心偏头痛。第二天：治疗妇科炎症。第三天：弥补维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。

        ①、猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功能;②、玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功能;③、乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;④、姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功能;⑤、姜枣红糖水具有温经散寒功能。