练瑜伽,我们都知道,不管从健康或减脂角度出发,加入力量训练对两者都会有好处。而从健康角度看,适当的力量训练有助于刺激肌肉生长保护骨骼,从而帮助预防骨质疏松!还能提升身体代谢能力。 那么如何在家进行力量练习,今天推荐这8个弹力带阻力练习,能够帮助加强全身力量,减脂塑形,效果棒棒哒! 动作1、
动作2、
动作3、
动作4、
动作5、
动作6、
动作6、
动作7、
动作8、
这8个动作可以增加1-2遍的练习,塑形效果更好! |
练瑜伽,我们都知道,不管从健康或减脂角度出发,加入力量训练对两者都会有好处。而从健康角度看,适当的力量训练有助于刺激肌肉生长保护骨骼,从而帮助预防骨质疏松!还能提升身体代谢能力。 那么如何在家进行力量练习,今天推荐这8个弹力带阻力练习,能够帮助加强全身力量,减脂塑形,效果棒棒哒! 动作1、
动作2、
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原创内容,擅自搬运者必究 减肥不要使用蛮力,而是需要技巧。好的方法可以让你少花力...