在我国，平易近间有一句俗话：“站有站相，坐有坐相。”何为相？相者，姿势也。操练书法，要胸张背直头规矩并稍微向前倾斜，人体在站立之时，双脚要天然 铺开与肩同宽，两肩均要平直，使胸与肺有伸展自如的余地。书家在习字之时，因手腕出力活动笔管，来去伸屈，心搏如同钟摆一样地天然活动，故上肢的活动，能 与心搏共同尤著，就仿佛是我国传统医学中的按摩按摩。在书家的运笔过程之中，经由过程五指执笔，以五个手指频频活动来和谐气血，活络关节，均衡阴阳，有益于身 体的勾当能力，从而达到身体内涵功能的调节；有利于食物的消化和人体年夜脑的新陈代谢；更有利于人体加强内部“老年素”的分泌感化。

展纸挥毫，斟酌推敲，常使书家聚精会神地思维和专注构想。医学专家证实，中老年人勤于思维，常动脑进修，会使年夜脑获得响应的熬炼，可以达到调节肌体功能和抗衰老的目标，有用地促进年夜脑组织的活力，加强记忆能力，这是书家连结思惟及思维灵敏的一种操练方式。

操练书法，是一种动与静的活动过程，与体育活动中打太极拳、操练气功等熬炼有着异曲同工之妙，从中取得的熬炼结果是不问可知的。书家在展纸挥毫 之时，人体共同默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都响应地获得熬炼。在书写之时，心静手动，形神合一，心不过驰，收视反听，经由过程表里的协调感化， 使血脉、气路、经络均获得疏浚，从而起到消弭委靡的感化。

现代糊口节拍加速，高强度的工作承担与周边情况的复杂，使人神经系统的正常活动招致了分歧水平的干扰和粉碎，甚至还会殃及到心身健康。而在工作 忙碌事后的空余之时，能抽些时乃、候操练书法，吟诗作赋，绘画丹青，均能使人心旷神怡，使一天严重的工作情感获得调节，有益于自身的糊口与健康，以此陶冶高贵 的风致与情操。

我国书家历来寿者多，虞世南81岁，欧阳洵85岁，柳公权88岁，文征明90岁……我国闻名的书法艺术家黄若舟老师长教师说：“老年是人生较成熟的阶段，几经风雨，思惟更趋于深邃深挚。”挥毫泼墨之际，舒散怀抱之时，心无挂碍，平心静气， 表情愉快，连结心理均衡，便悠然自得，持之以恒，乐此不倦，乐在此中，有利于心身健康，这是健康与长命的要素。

在窗明心静、清雅安适之时，入砚睢墨，潇洒挥毫，泼墨适意，倾情于笔端纸间，纸上春风笔上开。勤练书法，勤于思维，根究学问，提高书艺，陶冶情操和丰硕充分本身的人生，乐在此中，这是人生自我保健和延年益寿的杰出习惯和方式，是人们通向健康长命的宽广坦途。

书法思虑

SHUFASIKAO

书法丨社群丨进修丨文房丨品藏

发..现..书..法..的..美..好