励志的人和她们的经历总能为我们提供动力和希望，尤其是对于健身而言，一定是需要榜样和目标的，健身本身是一件很枯燥的事情，如果你在健身时没有目标，没有方向，很容易就会选择放弃，而那些身材优秀的人，真是我们坚持下去最好的动力和希望。

随着上个世纪90年代一股“韩流”刮到国内，让我们一直有一种韩国都是“白，幼，瘦”的感觉，而其实那股“韩流”只是代表着韩国一小部分人的审美，韩国其实还是一个多文化的国家，健身意识也是非常的强，其中也不乏一些身材非常优秀的小姐姐。

今天要介绍的这位韩国健身达人就是这样的女孩子，她叫Jeong Su Ran（郑素兰）出生于韩国首尔，1983年出生的她今年已经37岁了，对于女生而言到了这个年纪，已经是上有老，下有小的阶段了，在生活和工作的双重压力下，大多数在这个年纪女生的身材已经开始走样了。

而你在郑素兰的身上完全看不出任何衰老的迹象，除了成熟女性特有的魅力外，身材比20岁少女还要火辣，178cm的身高，体重125斤，饱满的蜜桃臀，清晰的马甲线，流畅的背部和手臂线条，再搭配一双大长腿，走在人群中就会被别人一眼发现，然后目不转睛。

能够在37岁的年纪，拥有这样的身材，与郑素兰生活中的自律习惯是分不开的，她目前是一位健身教练，之前是一位专业的女子健美比基尼选手，退役后也一直从事健身行业，除了健身教练的职业之外，还是一位健身模特，常年的健身习惯也让她在37岁的年纪，身材依然保养的犹如20岁少女一般。

其实从大学开始郑素兰就一直保持着训练习惯，而且那时候身材就已经非常优秀了，大学毕业以后开始走向职业健美，每天的任务就是训练，在备赛期间，体重能够控制在104斤左右，而非赛季，饮食方面会比较放纵，但形体依然也会控制的非常好。

而且也参加过很多比赛，都获得了不错的成绩，很多的专业选手退役后身材都会出现走样，发福的情况，而郑素兰退役后不仅身材没有任何发福的情况，而且随着训练水平不断提高，身材反而更加迷人。

的确能够长期保持着这样的身材的确不容易，她每周都会至少训练6次，因为之前做过专业健美运动员的原因，她的身材并不想亚洲大多数人的审美观念那样的精致，她的身材看起来性感火辣的基础上，给人一种力量感。

在她的社交网站上，她也经常的告诫女粉丝，不要害怕力量训练，由于天生性别的差异，女生很难练出非常大块的肌肉，如果你们认为我的块头太大，我的训练强度也非常大，加上将近20年努力，才能够达到这样，在普通的强度中坚持训练，你的身材不仅不会很大块，反而更加性感迷人，而且健身运动的方式千千万万种，训练计划不同，练出来的效果和肌肉形态也不同。