“ 减脂塑身这门女性必修课,我们不为别人,只为自己拥有健康美丽的身体。” 减肥,似乎已成为现代女性的必修课,即使不为悦己者容,谁不想变美变漂亮呀~ 即使没有减脂的需求,我们也都希望拥有紧实的肌肤、不再浮肿。 如果你也有这方面的需求就来看看以下几支经典的减脂纤体精油吧~ 她们是: 松科的 大西洋雪松(Cedrus atlantica) 喜马拉雅雪松(Cedrus deodara) 柏科的 丝柏(Cupressus sempervirens) 杜松浆果(Juniperus communis) 柑橘类的 葡萄柚(Citrus paradisii) 柠檬(Citrus limonum) 苦橙叶(Citrus aurantium) 以及香料类的多种精油(需注意安全使用方法):迷迭香、罗勒、百里香 她们在改善循环不良、去除多余水分、消解脂肪、改善橘皮组织方面都有强的功效。 (注:考虑到阅读此文的你并不一定系统学习过芳疗,对于精油的安全使用不一定能准确把控,这里只列出耐受性良好的上述精油。 初次想尝试自己玩转精油(非直接使用添加精油的日化用品)的朋友可以看一下这篇芳疗科普|精油的常见使用方法) 01 发现各种经典配方中,最不可或缺的就是【丝柏】和【葡萄柚】精油,所以这两支可以说是减肥必备精油。 当然如果你对气味有偏好,也可以从以上推荐精油中挑选出自己偏好的那支来帮助自己瘦身吧~ 要知道愉悦的香气能平衡内分泌,提高代谢水平哦~ 结合百家精华(夸张啦~) 分享一个经典的【轻盈纤体】配方: 注:本配方男性亦可使用,儿童避免。 02 下面再介绍一下更多资深玩家技巧吧~ 加沐浴盐玩法: 将2茶匙,大概10g左右的海盐加入到上述配方的按摩油中,进行全身的按摩去角质,然后躺入浴缸中泡一个幸福又放松的澡。 加扩香玩法: 再用配方中的任一或多支精油进行扩香, 这样一个完美的居家减压排毒SPA就完成啦~ 即使你没有减肥的需求, 该配方也能紧实你的身体,排除身体多余的水分和毒素, 同时促进身体循环、防止脂肪堆积。 如果你已经有【静脉曲张】、【橘皮组织】这些循环不善的问题, 你可以将以上配方调至5%-7%的疗愈浓度,局部按摩这些地方,同时进行淋浴或泡澡。 面对美食的诱惑,其实也有一个妙招, 1、用猪鬃毛刷来干刷身体,促进淋巴血液循环; 2、深呼吸练习,新鲜的氧气有益全身循环系统; 3、放松身心,压力太大也会导致循环不畅; 最后,希望大家通过正确有效的塑身方式,拥有自己想要的健康身体[心] 注: *本头条号所有经典方都是根据瑞芳、肯园、英芳等经典配方并结合实际运用、精油安全性及易获取程度、性价比等因素有机结合形成。 *若想准确购得文中推荐的精油、纯露、植物油,请务必根据拉丁学名购买。 *请保持低剂量使用,避免纯精油涂抹身体。若为易过敏人群,可以用1滴精油+10滴植物油,配成10%浓度,涂抹于手腕处,静候24小时,观察是否有过敏反应。 《芳疗实证全书》温佑君 肯园 《芳香疗法配方宝典》 [英] 瓦勒莉·安·沃伍德 |