本期导读:节食减肥易反弹?有氧运动未必最有效?营养师分享10个科学减肥法 瘦身最快的10个科学减肥法,比吃减肥药还厉害!减肥的朋友收藏好! 「减肥好难。」 应该是很多人的共同心声,尤其工作后身材越来越容易走样,啤酒肚、游泳圈、蝴蝶袖样样来,从此陷...
想减肥,但不想少吃,更不想多运动,可以吗? 答案是:当然可以。 作为一个从150斤减到106斤,减了40多斤的懒人,一共减肥3次。除了第一次减肥时运动了,剩下2次都没有运动。原因无他,就是懒。 首先,破解一个误区:减肥就要运动?NO 运动是个好习惯,有益...
1.减肥从来不是少吃多动,而是吃对食物。 2.吃脂肪≠长脂肪。 3.多喝水。成年人每天应保证1500ml水的摄入量。 4.少喝汤。骨头汤补不了钙,鸡汤补不了身体。几乎所有的汤都只是大量调味品和脂肪的混合物。 5.少喝粥。一碗白粥会比一碗米饭让你胖得更多。流食...
肥胖的原因,有很多种,最主要的是脂肪堆积以及 碳水化合物 的堆积,这两个源头如何解决,留言加我微信,带你了解肥胖的专业知识!...
年轻时,我是怎么也吃不胖的体质,到了中年,尤其是生了两个孩子后,体重没有增加太多,但是肉就在那里,不离不弃。 之前我分享过很多减肥方法,大都是针对体重的减轻,但实际上一些有力量的训练,不仅能帮助提升曲线魅力,更好地保持身材,促进脂肪燃烧,长...
这一组减肥塑身动作,每个动作做45秒 休息15秒做下一个动作 一共做三轮,每天坚持30分,一个月就会有效果哦~...
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春天不减肥,夏天会后悔,现在离夏天越来越近,如果不能好好的减肥,到了夏天不好的身材就会无所遁形。减肥是没有捷径可走的,不可能什么都不付出就会拥有魔鬼身材。但是减肥是有技巧的,注意这些技巧,并能让减肥效率得以提高,能更快的拥有梦想当中的好身...
随着生活水平的提高,人们的健康意识也不断提高,很多人开始加入减肥的道路中。如今减肥方法五花八门,只有你想不到的就没有不存在的。 燕教授 营养师给大家科普几个常见的减肥方法,看看你都用过几个? 1、素食减肥法 常见的几种素食就是全素(不吃任何动物...